主題: 【養生之道】女人防衰老好辦法

  • guest11117283
樓主回復
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  • 發表于:2015/1/26 10:02:56
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研究表明,女性朋友們常吃下面這六種食物,可以永葆靚麗的容顏,預防衰老,讓您在享受美食的同時,也令身體健康長壽。

1、魚



女性朋友們一周至少要吃一次魚,魚類中富含脂肪、氨基酸以及多種維生素、礦物質,這些都是人體不可缺少的營養元素。經常吃魚,可以預防中風,降低心臟病的發生機率。因此,女性朋友們應該經常吃魚。

2、核桃



核桃是非常好的健腦食品,同時,核桃還是潤膚美顏的好食材。研究表明,一斤核桃的營養價值相當于九斤牛奶的營養價值,核桃中的蛋白質對人體健康十分重要,也非常有益于人的大腦發育。工作壓力過大,或者健忘的女性朋友們不妨多吃一些核桃來補補身體。另外,每天多吃幾個核桃,還會令肌膚細嫩光滑許多。

3、香菇



香菇中含有豐富的維生素和蛋白質等營養成分,香菇的熱量極低,常吃可以幫助女性朋友們減肥瘦身。香菇還可以防止便秘、降低膽固醇、促進人體的新陳代謝,好處非常多,常吃有益身體健康。

4、西紅柿



西紅柿中含有番茄紅素,具有非常高的抗氧化作用,能夠幫助身體內的細胞不受傷害,清除體內的自由基,保護心腦血管,降低心臟病的發病率,并能夠起到很好的抗癌作用。同時,西紅柿中富含的維生素C,還能美白肌膚、保護容顏。每日早餐一個西紅柿,是非常好的養生養顏選擇。

5、菠菜



菠菜中含有多種營養物質,常吃菠菜可以充分補血益氣、令面色紅潤有光澤。菠菜中的蛋白質,可以幫助身體保持旺盛的精力,其中富含的維生素K,不僅能夠令皮膚嫩白有光澤,而且還會令頭發烏黑透亮。此外,菠菜可以清理腸胃中的熱毒,預防便秘,保持排便通暢,且菠菜熱量極低,吃多少都不用擔心發胖。

6、蘋果



每天一個蘋果,醫生遠離你,可見蘋果保健功能的強大。蘋果中富含多種維生素以及礦物質,能夠為女性朋友的身體保駕護航。同時,蘋果中富含果酸,能夠保護皮膚。因此,女性朋友們應該常吃蘋果,最好是每天都吃一個蘋果,不僅能幫助你保持靚麗的容顏,防止過早衰老,還能夠預防便秘,保持體內毒素的順利排出。

女性朋友們常吃以上六種食物,能夠起到很好的保健養顏效果哦!
  
  • guest17489962
  • 發表于:2016/1/30 13:21:16
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  • 內黃中港國旅
  • 發表于:2016/5/6 12:32:14
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